Faszien. Kompakt-Ratgeber

Cover Kompaktratgeber Faszien von Nora Reim

Faszien. Kompakt-Ratgeber - Warum unser Bindegewebe so wichtig für Knie, Schultern und Rücken ist - Was Sie für Ihr Faszien-Training brauchen und wie es funktioniert

Beschreibung

Was sind Faszien?, wird sich so mancher fragen. Eine neue Modewelle vielleicht? Im Internet wird jedenfalls heftig für Faszienbehandlung oder -training geworben. Sich mit dem Thema „Faszien“ zu beschäftigen macht jedoch (für jeden) Sinn, denn überall dort, wo Muskeln sind, sind auch Faszien. Faszien umhüllen als kollagenhaltiges Bindegewebe jeden Muskel, einzelne Muskelfasern sowie den Körper als Ganzes. Warum unser Bindegewebe so wichtig für Knie, Schultern und Rücken ist, erfährt der Interessierte in diesem Ratgeber.
Die Bedeutung der Faszien ist lange unterschätzt worden, denn ein großer Teil von Rückenbeschwerden beruht auf faszialen Problemen (verklebtes oder vernarbtes Gewebe). Bei Stress, Bewegungsmangel sowie bei Überlastung, einseitiger Beanspruchung oder Fehlhaltung kann das bewegliche und zugleich sehr leistungsfähige Gewebe regelrecht verkleben.
Die Autorin, Sportjournalistin und Fitness-Expertin, ist da der Auffassung, „dass in den meisten Fällen nicht die oftmals dahinter vermutete Bandscheibe konservativ oder operativ behandelt, sondern vielmehr das (verklebte oder vernarbte) Gewebe gelockert werden muss. Besonders am Rücken sitzt eine flächenmäßig große Faszie, die Beschwerden vom Nacken bis zum Po verursachen kann. Dem Schmerzauslöser gilt es etwa mit der Unterstützung eines Faszien-Therapeuten auf den Grund zu gehen. Anschließend kann die Behandlung mithilfe einer Faszien-Rolle in Form einer Selbstmassage eigenständig zu Hause fortgesetzt werden.

In dem vorliegenden Buch wird genau dies sehr anschaulich und erfrischend beschrieben. Es enthält zudem pfiffige Ideen für alltagstaugliche und selbst leicht anzuwendende Übungen. Überraschend ist zum Beispiel eine gesunde Anleitung zum häuslichen Staubsaugen. Das weckt die natürliche Freude am Ausprobieren in unserer sonst so bewegungsarmen, modernen Zivilisation und macht Lust sich immer wieder einmal so richtig genüsslich zu dehnen und zu strecken.

Autor

Nora Reim

Verlag

Mankau Verlag

Version

1. Aufl. Februar 2016

Preis

7,99 €

ISBN

978-3-86374-287-4